三個月特訓START!-2019年8月11日


    RUN NYC 2019

    三個月特訓START!


    30多度的高溫,在戶外無論進行任何活動都會感到辛苦,但入圍RUN NYC 2019的四位跑手,無懼炎熱天氣,從8月起接受New Balance Run Club專業教練團隊一連三個月的訓練,做好準備迎接11月的終極目標:TCS New York Marathon 2019。

    進入8月,RUN NYC 2019訓練計劃進入新階段,經過兩輪淘汰後挑選最終四名入圍跑手,而教練團隊也跟據各人的目標定制了訓練計劃。要為全長42.195公里的馬拉松比賽做好準備,速度和耐力均缺一不可,而長課正是耐力訓練的主要內容。在最後特訓的三個月期間,教練會安排四位跑手針對不同訓練著用不同跑鞋,在八月的第一次長課訓練,四名跑手著用了最新推出的Fresh Foam 1080v9緩震訓練跑鞋。

    要於超過33度的高溫下完成超過20公里的訓練,絕對不是一件容易的事,但Fresh Foam 1080v9以雙層網布製作鞋面,令跑手在長距離訓練時雙腳亦能保持舒適,配合一體成形的Fresh Foam緩震中底,提供更持久的緩震性能,讓四位跑手在長距離練習時獲得更充分的保護。要在炎熱天氣中完成長距離訓練,除了跑鞋之外,擁有排汗透氣功能的跑步上衣及短褲缺一不可,而四位跑手著用的跑步上衣均擁有NB DRY技術,讓汗水更快離開身體。

    透過八月上旬的訓練,New Balance Run Club教練團觀察到四人需要改善的地方並作出針對性的改善建議。教練認為Alvin十分盡力完成訓練,但需要更多時間適應街跑練習,為比賽作好準備;Roger要進一步提升成績的話,需要在體能及跑姿上下更多功夫。至於Ella及Kimmy,教練們則希望二人能夠相信自己的能力,認清目標成績及盡力完成訓練。接下來的訓練將會根據個人的進度及狀態,再針對性調整每人的訓練目標,讓四位跑手能夠在紐約創出佳績。


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